白菊お好み焼き(200G)

キャベツ、液状全卵、小麦粉、水、いか、生姜、ねぎ、砂糖（ブドウ糖）、食塩、グルタミン酸ナトリウム、魚調味料（食塩、グルタミン酸ナトリウム、カツオ粉、ブドウ糖、片栗粉、イノシン酸二ナトリウム、グアニル酸二ナトリウム） 、コハク酸二ナトリウム）、ベーキングパウダー混合物（炭酸水素ナトリウム、コーンスターチリン酸一カルシウム、グルコノダルタラクトン、炭酸カルシウム）、醤油（水、大豆、小麦、食塩）

内容物：卵、小麦、いか、カツオ、大豆

1食分（200g）あたり
カロリー：190kcal
脂質：2.0g
飽和脂肪：0.5g
トランス脂肪酸：0.0g
炭水化物：31.0g
食物繊維：5.0g
砂糖：8.0g
プロテイン：7.0g
コレステロール：10.0mg
ナトリウム：670.0mg
カリウム：250.0mg
カルシウム：75.0mg
鉄：1.0mg

1食分（200g）あたりの調理方法
【フライパン・スキレットの作り方】
予熱したフライパンまたはスキレットにパンケーキを置きます。少量の油を加え、パンケーキがきつね色になるまで中火で片面3〜4分焼きます。

【オーブン法】
オーブンを180°C (356°F)に予熱し、12〜15分間焼きます。

【マイクロ波方式（1000W）】
冷凍パンケーキを袋から取り出し、付属の紙トレイまたは電子レンジ対応のお皿に置きます。パンケーキをラップをせずに電子レンジで4分間加熱します。ワット数により調理時間は異なります。加熱後は非常に熱くなる場合がありますのでご注意ください。