FZN：JFC お好み焼き (230g)

パンケーキ - キャベツ、水、コーティングパウダー[小麦粉、食塩、グルタミン酸ナトリウム、小麦澱粉、重炭酸ナトリウム、ピロリン酸二水素二ナトリウム、5'-リボヌクレオチド二ナトリウム、リン酸二水素カルシウム、分離大豆たん白、香辛料(白胡椒、生姜粉)、大豆油]、イカ、エビ、大豆油、ねぎ、紅生姜、魚介調味料(グルタミン酸ナトリウム、食塩、かつお粉末、マルトデキストリン、コーンスターチ、ブドウ糖、5'-リボヌクレオチド二ナトリウム、加水分解植物たん白粉末)、砂糖、かつお粉末、食塩、グルタミン酸ナトリウム、ベーキングパウダー、醤油(水、大豆、小麦、食塩)、酵母。
たれ - 水、糖類(砂糖、高果糖液糖、ブドウ糖)、醤油(大豆、食塩、水)、米酢、トマトペースト、りんご果汁、梨果汁、サンザシペースト、加工澱粉、食塩、アルコール、カラメル、グルタミン酸ナトリウム、酵母エキス、パインアップルエキス、かつおエキス、昆布エキス、香辛料(黒胡椒、シナモン、白胡椒、オールスパイス、タイム、ナツメグ、ターメリック、クローブ、生姜)、たまねぎエキス、カキエキス、マッシュルームエキス、キサンタンガム。

含むもの：イカ、カツオ、エビ、大豆、小麦、カキ。
含まれる可能性のあるもの：卵、乳、ごま、タラ、タコ。

1食あたり (230g)
カロリー: 220kcal
脂質: 2.0g
飽和脂肪酸: 0.5g
トランス脂肪酸: 0.0g
炭水化物: 39.0g
食物繊維: 5.0g
糖質: 17.0g
タンパク質: 7.0g
コレステロール: 10.0mg
ナトリウム: 1270.0mg
カリウム: 400.0mg
カルシウム: 50.0mg
鉄: 1.0mg

中国

1食分（200g）あたりの調理方法
【フライパン・スキレットの作り方】
予熱したフライパンまたはスキレットにパンケーキを置きます。少量の油を加え、パンケーキがきつね色になるまで中火で片面3〜4分焼きます。

【オーブン法】
オーブンを180°C (356°F)に予熱し、12〜15分間焼きます。

【マイクロ波方式（1000W）】
冷凍パンケーキを袋から取り出し、付属の紙トレイまたは電子レンジ対応のお皿に置きます。パンケーキをラップをせずに電子レンジで4分間加熱します。ワット数により調理時間は異なります。加熱後は非常に熱くなる場合がありますのでご注意ください。