Tiefkühlware: JFC Okonomiyaki Japanischer Pfannkuchen (230G)

Pfannkuchen - Kohl, Wasser, Panier (Weizenmehl, Salz, Natriumglutamat, Weizenstärke, Natriumbicarbonat, Dinatriumdihydrogenpyrophosphat, Dinatrium-5'-Ribonukleotid, Calciumdihydrogenphosphat, isoliertes Sojaprotein, Gewürze (weißer Pfeffer, Ingwerpulver), Sojaöl], Tintenfisch, Garnele, Sojaöl, Frühlingszwiebel, Eingelegter Ingwer, Fischgewürz (Mononatriumglutamat, Salz, Thunfischpulver, Maltodextrin, Maisstärke, Glukose, Dinatrium-5'-Ribonukleotid, hydrolysiertes pflanzliches Proteinpulver), Zucker, Thunfischpulver, Salz, Mononatriumglutamat, Backpulver, Sojasauce (Wasser, Soja, Weizen, Salz), Hefe.
Gewürzsauce - Wasser, Zuckerarten (Zucker, Maissirup mit hohem Fruktosegehalt, Glukose), Sojasauce (Soja, Salz, Wasser), Reisessig, Tomatenmark, Apfelsaft, Birnensaft, Sanddornpaste, modifizierte Stärke, Salz, Alkohol, Karamell, Mononatriumglutamat, Hefeextrakt, Ananasextrakt, Bonitoextrakt (Thunfisch), Kelpextrakt, Gewürze (schwarzer Pfeffer, Zimt, weißer Pfeffer, Piment, Thymian, Muskatnuss, Kurkuma, Nelke, Ingwer), Zwiebelextrakt, Austernextrakt, Pilzeextrakt, Xanthan.

Enthält: Tintenfisch, Thunfisch, Garnele, Soja, Weizen, Austern.
Kann enthalten: Ei, Milch, Sesam, Kabeljau, Oktopus.

Pro Portion (230g)
Kalorien: 220kcal
Fett: 2,0g
Gesättigte Fettsäuren: 0,5g
Transfette: 0,0g
Kohlenhydrate: 39,0g
Ballaststoffe: 5,0g
Zucker: 17,0g
Eiweiß: 7,0g
Cholesterol: 10,0mg
Natrium: 1270,0mg
Kalium: 400,0mg
Calcium: 50,0mg
Eisen: 1,0mg

China

Zubereitung pro Portion (200 g)
[Zubereitung in der Pfanne]
Legen Sie den Pfannkuchen in eine vorgeheizte Pfanne. Geben Sie etwas Öl hinzu und braten Sie ihn bei mittlerer Hitze 3–4 Minuten pro Seite goldbraun an.

[Zubereitung im Backofen]
Heizen Sie den Backofen auf 180 °C (356 °F) vor und backen Sie den Pfannkuchen 12–15 Minuten.

[Zubereitung in der Mikrowelle (1000 W)]
Nehmen Sie den gefrorenen Pfannkuchen aus der Tüte und legen Sie ihn auf die mitgelieferte Papiertafel oder einen mikrowellengeeigneten Teller. Erwärmen Sie den Pfannkuchen ohne Folie 4 Minuten lang bei hoher Leistung in der Mikrowelle. Die Garzeit kann je nach Leistung variieren. Vorsicht, das Produkt kann nach dem Erhitzen extrem heiß sein.